*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일호나으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 한겨울이 아닌데도 손발이 차가워 고생하고 계신가요?수면 양말을 두 겹씩 신어도 발끝이 시려 잠을 설치거나, 악수할 때 상대방이 놀랄까 봐 손을 주머니에 감추는 분들이 많습니다.많은 분이 단순히 "나는 추위를 많이 타는 체질인가 봐"라고 생각하고 넘기곤 하죠.하지만 손발이 차가운 증상은 우리 몸의 **'혈액순환 관제탑'**이 제대로 작동하지 않고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.오늘은 10년 차 건강 에디터인 제가 당장 집에서 실천할 수 있는 수족냉증 없애는 습관과 몸을 난로처럼 데워줄 특효 차(Tea) 정보를 알기 쉽게 정리해 드립니다. 1. 단순 추위일까? '레이노 증후군' 자가 진단손발이 찬 증상이 심하다면, 단..

인슐린 호르몬 이라고 하면 무엇이 떠오르시나요? 보통 당뇨, 제2형 당뇨 이정도가 떠오르실 겁니다. 이 인슐린 호르몬이 비만과 직결되는 비만호르몬이라는 사실을 모르는 사람이 대부분입니다. 인슐린 호르몬이 비만과 어떠한 관계가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 인슐린과 비만의 관계인슐린 하면 보통 혈당 조절 호르몬 이라고 알려져있습니다. 인슐린은 세포속으로 당을 밀어넣어 글리코겐이나 지방세포에 저장하는 작용을 합니다. 인슐린 농도가 높아지면, 결국 글리코겐과 지방을 당이 저장되므로 살이 찔 수 밖에 없게 됩니다. 즉 인슐린 농도가 올라갈수록 비만이 될 확률이 훨씬 높아 지게 됩니다. 비만과 인슐린 농도에 영향을 주는 음식들정제당과 정제 탄수화물인슐린 농도가 올라가는 대표적인 음식은 백설탕과 같은 '정제당'..